自分も以前、数年間テレワークをしていたので、その午後の眠気のつらさはすごくわかります。特に14時過ぎになると一気に集中力が落ちて、パソコンの画面を見ても頭が働かない感じになりますよね。

自分の場合は、昼食後すぐに机に向かわず、ベランダや玄関先でもいいから外に出て日光を浴びるようにしていました。
たった数分でも気分がリセットされて、眠気が少し和らぎました。あと、照明を昼光色に変えたら目が覚めやすくなった気がします。部屋の光が暖色だと、どうしてもリラックスモードに傾いちゃうんですよね。

それから、午後一番に重い仕事をやらないようにしていました。まずはメールチェックや簡単な入力作業など、頭をあまり使わないタスクから入って、体と頭を起こしていく感じです。これをやると、眠気に負けて何も進まないというのが減りました。

当然、個人差はあると思いますが、効果がないと思いつつも環境をちょっと変えるだけでもだいぶ違いました。テレワークは自分の裁量で工夫できる分、試しやすいので、いろいろ実験的に環境を変えて見てください。
意外と環境を変えると結構変わります。